Sich von giftigen Gef\u00fchlen befreien<\/p>\n
Deepak Chopra<\/p>\n
Ayurveda beschreibt Krankheit als das Ergebnis einer Anh\u00e4ufung von Giften in der K\u00f6rperseele. Jeder Lebensimpuls kann auf K\u00f6rper, Geist und Seele belebend oder giftig wirken. Ein belebendes Erlebnis bringt Gesundheit und Gl\u00fcck.<\/p>\n
Ein giftiges Erlebnis bringt Pein und schlechte Gesundheit. Es ist wichtig, sowohl emotionale als auch k\u00f6rperliche Gifte regelm\u00e4\u00dfig auszuscheiden, um wahre Gesundheit und Freiheit zu erleben. Die Aufmerksamkeit auf emotionale Gifte zu richten, ist der erste Schritt in Richtung Verj\u00fcngung\u2014Wenn wir es zulassen, dass giftige Gef\u00fchle sich anh\u00e4ufen, werden diese giftigen fr\u00fcher oder sp\u00e4ter zu K\u00f6rpergiften. Wenn wir Verbitterung, Feindseligkeiten, Schuld oder Kummer mit uns herumtragen, zerst\u00f6rt dies Gesundheit und Vitalit\u00e4t.<\/p>\n
Mit Gef\u00fchlen wirkungsvoll umgehen, erfordert Wissen und \u00dcbung. Mit dem folgenden 7 Schritt-Programm kannst du giftige Gef\u00fchle loslassen und dich befreien.<\/p>\n
1. Das Gef\u00fchl erkennen und benennen<\/p>\n
Wenn du merkst, dass deine Gef\u00fchle hoch kochen, suche einen ruhigen Ort und finde heraus, was f\u00fcr ein Gef\u00fchl es ist. Sag dir selbst, \u201cIch f\u00fchle mich _____.\u201d Es mag \u201e\u00e4rgerlich\u201c, \u201etraurig\u201c usw. sein. Definiere und beschreibe, so genau wie m\u00f6glich, was du f\u00fchlst.<\/p>\n
2. Beobachte das Gef\u00fchl im K\u00f6rper<\/p>\n
Gef\u00fchle sind Gedanken, die mit k\u00f6rperlichen Empfindungen verbunden sind. Beobachte das Gef\u00fchl und lass deine Aufmerksamkeit die k\u00f6rperliche Empfindung umarmen. Atme in das Gef\u00fchl hinein. Indem du dir erlaubst, die k\u00f6rperlichen Empfindungen zu erleben, merkst du wie der Druck, der durch dieses Gef\u00fchl entstand, sich verfl\u00fcchtigt.<\/p>\n
3. \u00dcbernimm die Verantwortung f\u00fcr deine Gef\u00fchle<\/p>\n
Um den emotionalen K\u00f6rper zu heilen ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass du die Wahl hast, in der Art und Weise wie du deine Erlebnisse einordnen und auf sie reagieren kannst.<\/p>\n
4. Dr\u00fccke das Gef\u00fchl dir selbst gegen\u00fcber aus<\/p>\n
Schreibe \u00fcber deine Gef\u00fchle oder sprich sie laut aus f\u00fcr dich. Beschreibe die Situation oder Umst\u00e4nde und die Wirkung, die diese auf dein Herz und deine Seele haben. Lass die Worte zum Ventil werden, um die emotionalen Gifte loszulassen. Studien zeigen, dass das F\u00fchren eines Tagebuchs dein Immunsystem st\u00e4rkt und dir Klarheit und neue Erkenntnisse bringt.<\/p>\n
5. Lass das Gef\u00fchl mithilfe eines k\u00f6rperlichen Rituals los<\/p>\n
Atme tief ein oder aus, lass dich massieren, tanz unbek\u00fcmmert, oder mache einen langen Dauerlauf. Lass deinen K\u00f6rper die Anspannung die mit diesem Gef\u00fchl gespeichert ist, los werden.<\/p>\n
6. Sobald du dich beruhigt hast, teile deine Gef\u00fchle der Person mit, die ein Teil dieser Situation ist
\nWenn du Schritte 1 bis 5 durchlaufen hast, solltest du ein Gespr\u00e4ch frei von Schuldzuweisungen , Manipulation, Akzeptanz- oder Mitleidsuche f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p>\n
7. Feiere<\/p>\n
G\u00f6nn dir etwas. Belohne dich daf\u00fcr, dass du den Schmerz und das Gef\u00fchl entdeckt und losgelassen hast. Verw\u00f6hne dich: H\u00f6r dir deine Lieblingsmusik an, kauf dir ein Geschenk; iss eine k\u00f6stliche Mahlzeit.<\/p>\n
Wenn du diese Schritte befolgst, wann immer du eine starke Reaktion auf jemanden hast, f\u00fcr dein Leben dankbar bist und allen Herzenskummer losl\u00e4sst, f\u00fchlst du dich erfrischt und jung.<\/p>\n
Alles Liebe,<\/p>\n
Deepak<\/p>\n
\u00a9 Copyright 2007 the Chopra Center for Wellbeing at La Costa Resort and Spa. 2013 Costa de Lar Rd. Carlsbad, CA 92009. Aus dem Englischen angepasst von Dr. Joachim Schneider.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sich von giftigen Gef\u00fchlen befreien Deepak Chopra Ayurveda beschreibt Krankheit als das Ergebnis einer Anh\u00e4ufung von Giften in der K\u00f6rperseele. Jeder Lebensimpuls kann auf K\u00f6rper, Geist und Seele belebend oder giftig wirken. Ein belebendes Erlebnis bringt Gesundheit und Gl\u00fcck. Ein giftiges Erlebnis bringt Pein und schlechte Gesundheit. Es ist wichtig, sowohl emotionale als auch k\u00f6rperliche […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[265,17],"tags":[],"class_list":["post-57","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog","category-geschichten"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.jyotishi.de\/neu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.jyotishi.de\/neu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.jyotishi.de\/neu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.jyotishi.de\/neu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.jyotishi.de\/neu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.jyotishi.de\/neu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.jyotishi.de\/neu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.jyotishi.de\/neu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.jyotishi.de\/neu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}