Wir brauchen eine neue Schlafkultur. <\/p>\n
Die Menschen in westlichen L\u00e4ndern schlafen im Durchschnitt etwa eine Stunde weniger als vor 20 Jahren. <\/p>\n
Heute sind wir eine \u00bbschlaflose Gesellschaft\u00ab Im hektischen Alltag bekommen heute viele Menschen zu wenig Schlaf. Und darunter leidet das k\u00f6rperliche wie das seelische Gleichgewicht. Wer zu wenig schl\u00e4ft, wird leichter Opfer eines Burn-outs, er erh\u00f6ht sein Risiko f\u00fcr \u00dcbergewicht und Diabetes ebenso wie f\u00fcr Depressionen und Angsterkrankungen. Und bei Kindern gilt Schlafmangel inzwischen sogar als Ausl\u00f6ser f\u00fcr Hyperaktivit\u00e4t. <\/p>\n
Wir m\u00fcssen ausreichend schlafen, um geistig und immunologisch fit zu bleiben.<\/p>\n
Forscher haben gezeigt, dass wir unsere Schlafration gar nicht am St\u00fcck brauchen; auch eine Siesta zwischendurch hilft. In Japan etwa wird deshalb der \u00bbAnwesenheitsschlaf\u00ab Inemuri praktiziert: Die Samurai erfanden ihn, um gleichzeitig wachen und schlummern zu k\u00f6nnen. Heute gilt in Japan ein Nickerchen am Arbeitsplatz – oder gar im Parlament – als Ausweis besonderen Eifers. Denn dabei erholt sich, wer besonders flei\u00dfig war. Anhaltender Schlafmangel macht uns d\u00fcmmer, ohne dass wir es merken. Da d\u00fcrfen wir uns nicht wundern, dass immer mehr Menschen eine Demenz bekommen. <\/p>\n
Ein Defizit in kognitiven, emotionalen und sozialen F\u00e4higkeiten, das zu einer Beeintr\u00e4chtigung sozialer und beruflicher Funktionen f\u00fchrt.<\/p>\n
Es wird Zeit, dass wir in Deutschland umdenken und eine neue Richtung zu mehr Schlaf,- und Entspannungsakzeptanz einschlagen. <\/p>\n
Die wirklichen Leistungstr\u00e4ger und sch\u00f6pferischen K\u00f6pfe sind diejenigen, die genug schlafen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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