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Ayurveda ist eine praktische Lebensweise, die eine bewusste Lebensführung und ganzheitliche Vorbeugung als Schlüssel eines langen, ausgeglichenen Lebens empfiehlt. Wörtlich übersetzt bedeutet Ayurveda „die Wissenschaft des Lebens". Sie hält einen Schatz praktischer Kenntnisse für uns bereit, die z.T. über 5000 Jahre erfolgreich praktiziert wurden und sich auch in unserer modernen Welt erfolgreich anwenden lassen. Die menschliche Konstitution Gemäß Ayurveda besteht das gesamte Universum aus 5 Elementen (Tattvas): 1) Äther - Raum / Klang
2) Luft - Trägerin der Lebensenergie (Prana)
3) Feuer - die Kraft, die Veränderung und Transformation ermöglicht
4) Wasser - Träger von Gefühlen und Kreativität
5) Erde - Struktur und Festigkeit Jeweils 2 Elemente verbinden sich zu einem Strukturelement (Dosha).
Diese Doshas bilden die Grundkräfte des Lebens: 1) Vata = Bewegungskräfte (Äther und Luft)
2) Pitta = Umwandlungskräfte (Feuer und Wasser)
3) Kapha = Struktur bildende Kräfte (Erde und Wasser)
In ihrem kreativen Austausch beeinflussen die Doshas alle lebendigen Prozesse. Sie beeinflussen die Atome, die Zellen unseren gesamten Körpers und die Qualität unseres Geistes. Ihre individuelle Konstellation hat einen Einfluss auf uns wie unser Horoskop von der Geburt bis zum Tod. Diese einzigartige Kombination bildet unsere individuelle Persönlichkeit oder Konstitution (Pakriti), in der normalerweise 1 bis 2 Doshas vorherrschend, in seltenen Fällen alle 3 Doshas in gleichen Teilen vertreten sind. Unsere Konstitution ist unser geistig-körperliches Erbe, das uns für bestimmte Stärken und Schwächen, für bestimmte Krankheitsbilder und Behandlungsformen empfänglich macht. Unsere Konstitution prägt unsere Vorlieben und Abneigungen, wie z.B. Sprach- oder Schlafverhalten, unsere Gefühle und unsere Gedankenstrukturen. Jede einzelne hat ihre eigene Größe und Bedingtheit. Balance ist das Schlüsselwort im Ayurveda. Jeder Mensch muss in seinem Leben seine ganz besondere Balance in den Beziehungen und Proportionen der einzelnen Elemente seiner Konstitution (Pakriti) halten. Diese Balance ist gleichbedeutend mit dem Grad seiner Gesundheit, seiner Ausstrahlung und seiner Erfahrung dessen, was ihm gut tut und womit er sich wohl fühlt. Ayurveda schenkt uns Richtlinien, mit denen wir Balance halten oder wieder erreichen können. Gesundheit selbst ist im Ayurveda nicht nur gleichbedeutend mit einem harmonischen Funktionieren der verschiedenen Körpersysteme, sondern ein anhaltender Zustand tiefen Glücks. Ayurveda hilft uns, im Einklang mit den Jahreszeiten und mit der Umwelt zu leben. Ayurveda berät uns bei der Auswahl der Nahrungsmittel, um auch Verdauungs- und Ausscheidungsprozesse zu unterstützen. Im Ayurveda kennen wir Übungen für alle Altersstufen und Wege, wie wir inmitten der Wogen des Alltagsmeeres noch unsere Balance halten können. Es ist wichtig, unser System in seiner Gesamtheit zu betrachten. Seelische Probleme können körperliche Ungleichgewichte nach sich ziehen. Wenn unser Geist tief in seinen Werten verwurzelt ist, können viele Probleme von uns fern gehalten werden. Die Möglichkeit, gesund, glücklich und mit klarem Geist zu leben, ist unser Geburtsrecht. Bewusste Ernährung, unterstützt von einer klugen Auswahl von Kräutern und Gewürzen, regelmäßigen körperlichen (Yoga) Übungen, Meditationen, Massagen und Aromatherapie sind Mittel, (für Oli empfehle ich als erstes Aromaöl Neroli. Weitere Öle die geeigent sind muss ich auf Wunsch aussuchen) die alle Konstitutionen günstig beeinflussen. Im Folgenden finden Sie einige spezielle Hinweise für jedes Dosha: Vata - braucht warme, süße, leichtverdauliche, und flüssige Nahrung. Vata benötigt Rhythmus und Regelmäßigkeit, regelmäßig Massagen. Stress und Überarbeitung sollten strikt vermieden werden. Pitta - braucht eine kühle Umgebung, viel Pausen und Entspannung. Starke Stimulanzien sollten vermieden werden. Kapha - braucht Anregung, Inspiration und regelmäßige körperliche Übungen. Kapha sollte schwere, süße und salzige Nahrungsmittel reduzieren.
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